Détente et relaxation

La relaxation contribue à la détente, favorise la récupération, la concentration et le sommeil. Elle participe à l’équilibre émotionnel. Les techniques de relaxation représentent un outil très pertinent dans l’accompagnement des usagers pour la gestion du stress, de l’anxiété, et des troubles psychosomatiques. Parmi ses techniques, la relaxation Jacobson, la cohérence cardiaque, la méditation Mindfulness, entre autre, apportent des réponses convaincantes à la satisfaction des besoins essentiels de l’être humain 

 

Progamme de la formation

  • Les différents aspects de la relaxation
  • Les différentes méthodes (passif / dynamique, la respiration, l’imagerie mentale et visuelle, introduction à la cohérence cardiaque, approche de la méditation)
  • Principes de la relaxation (la relation du bien-être, de la détente, l’aspect thérapeutique)
  • Techniques de respiration, auto-massage
  • Les effets de la relaxation sur l’équilibre émotionnel et la concentration
  • Intégration des pratiques dans son quotidien

Une formations - Deux possibilités

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Une formatrice expérimentée vous guidera durant ces journées de formation dans nos centres de formations.

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Dates 2021 à venir

Le prix de la formation avancée est de :
550€ en présentiel, frais de dossier inclus
480€ en visio, frais de dossier inclus

Le centre de formation est agréé par la DRJDCS.
Votre formation peut, sur dossier, être financée par un OPCA.

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