Gestion du stress

Les réactions de stress sont souvent normales et utiles. Néanmoins, lorsqu’elles deviennent intenses et durables, elles peuvent nuire au bon fonctionnement de la vie sociale et professionnelle.

Cette formation vous permettra de faire face à une situation de stress, d’utiliser des méthodes et outils appropriés pour le maîtriser en toute circonstance et d’en faire un allié. Vous développerez vos capacités à prendre davantage de recul face aux situations stressantes tout en étant impliqué et plus apaisé !

 

Progamme de la formation

  • Identifier les facteurs de stress/agents stressants
  • Comprendre le processus biologique du stress
  • Analyser les réactions et les limites face au stress
  • Repérer ses propres signaux d’alarme en amont
  • Autodiagnostic : connaître son mode de fonctionnement en situation de stress
  • Apprendre à respirer et à se relaxer
  • Maîtrise de soi et de ses émotions
  • Adopter une attitude sereine et positive
  • Prévenir le stress par un mode de vie adapté

Une formation - Deux possibilités

100% en présentiel

Une formatrice expérimentée vous guidera durant ces journées de formation dans nos centres de formations.

100% online

Profitez de tout le contenu de notre formation, de chez vous. Notre formatrice reste à votre écoute et à votre disposition tout au long de ces journées d’apprentissage.

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Dates 2021 à venir

Le prix de la formation avancée est de :
350€ en présentiel, frais de dossier inclus
280€ en visio, frais de dossier inclus

Le centre de formation est agréé par la DRJDCS.
Votre formation peut, sur dossier, être financée par un OPCA.

Pour toute question ou demande supplémentaire, n’hésitez pas à nous contacter

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