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Formation gestion du stress

Nature de la formation

Acquisition des connaissances pour mieux comprendre et appréhender le stress.

Contenu de la formation

  • Comprendre mon fonctionnement en situation de stress
  •  Identifier les facteurs de stress/agents stressants
  •  Comprendre le processus biologique du stress
  • Analyser mes réactions et mes limites face au stress
  • Repérer mes propres signaux d’alarme en amont
  • Autodiagnostic : connaître mon mode de fonctionnement en situation de stress
  • Apprendre à respirer et à me relaxer
  • Maîtrise de soi & ses émotions maîtriser mes émotions
  • Adopter une attitude sereine et positive
  • Prévenir mon stress par un mode de vie adapté
  • les outils à utiliser les 3R pour ne pas se laisser envahir physiquement par son stress : retirer/réduire/rééduquer

Objectifs de la formation

  • Identifier son mode de fonctionnement en situation de stress
  • Gérer son stress pour gagner en qualité de vie.
    Identifier la notion de stress reconnaître ses manifestations et comprendre son fonctionnement et son impact.
  • Mettre en place des méthodes améliorant son efficacité en dépassant ses freins.
    S’approprier les méthodes de gestion de stress et d’émotions pour maîtriser son stress
  • Élaborer un plan d’actions personnel anti-stress

Demande d'informations


Déroulement de la formation

Avant la formation
Pendant la formation
A l'issue de la formation

Vous avez été en contact avec un membre du centre de formation pour organiser votre formation :

  • Analyse de votre demande en validant les
    objectifs professionnels de la formation que vous souhaitez suivre
  • Validation de votre programme et objectifs pédagoqiques
  • Gestion administrative et financière de votre dossier (date, lieu. inscription..)

Rappel du programme détaillé et vérification des manuels pédagogiques, Le formateur est la pour répondre à toutes vos questions.

  • Validation des connaissances au travers d’un questionnaire QCM et d’une mise en situation pratique.
  • Dans l’objectif d’améliorer en continue nos formations, une enquête de satisfaction sera proposée dans laquelle vous pourrez y formuler vos remarques sur la formation.
  • Vous obtenez une attestation de formation et de présence suite à la réussite des évaluations.

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Informations pratiques

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Durée
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Date
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Pré-requis
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Prix
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Public concerné
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Lieux de formation
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Financement

10 heures

Nous consulter.

Aucun

350€ en présentiel
250€ en distanciel

Ouvert à tout profil

En présentiel

  • PEPS’-FORMATION CAEN 8 RUE DE LA FOLIE 14000 CAEN
  • PEPS’-FORMATION ROUEN 1 RUE ANTOINE LAVOISIER 76300 ROUEN

ou

En distantiel : 100% en ligne te permet de développer facilement & rapidement tes compétences pour devenir un Préparateur Physique Professionnel reconnu pour de nouvelles opportunités.

  • 100% en ligne
  • Formation à son rythme
  • Examen final en ligne

Selon votre situation personnelle (salariés, indépendants, demandeurs d’emploi…),, il existe certains dispositifs permettant de prendre en charge sous certaines conditions le  coût de la formation :

  • Pour les entreprises /salarié(e)s : formation éligible au Plan Conventionnel du Sport et au Plan de Développement des Compétences. Pour les entreprises adhérentes à l’AFDAS
  • Pour les travailleurs indépendants /auto-entrepreneur : possibilité de prise en charge (totale ou partielle) par les Fonds d ‘Assurance Formation AGEFICE ou FIFPL
  • Pour les particuliers : autofinancement
  • Réduction de tarif pour un financement personnel
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Accompagnement sur votre projet et aide dans la recherche de financement

Rendez-vous sur demande

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formations.peps@gmail.com

L’équipe pédagogique

Une équipe pluridisciplinaire dotée d’experts guidés par la passion du sport, de la forme et de la recherche dans les domaines préparation physique, Fitness/remise en forme, Musculation/haltérophile , Santé-Para médicale et Business

Une équipe pédagique expérimentée et qualifiée

Une éuipe de formateur diplomés.

L'équipe

Ce sont nos élèves qui en parlent le mieux

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